전체 글40 혈당을 폭발시키는 외식메뉴 당뇨환자가 피해야할 음식들 당뇨환자들은 식이가 정말 중요한데요 그중에서도 외식할때 조심해야할 음식들을 알아보겠습니다. 1.초밥 생선은 좋은 단백질이기 때문에 좋은 메뉴라고 오해할 수 있지만 초밥 1개당 각설탕 약 2~3개분의 당질이 들어 있습니다 초밥의 ‘밥’은 흰쌀과 찹쌀을 섞어 만드는데, 여기에 당질이 많이 함유되어 있기 때문인데요 포도당이 많이 들어간 흰쌀밥의 양도 절대 적지 않습니다. 초밥을 먹어야 한다면 미리 먹을 개수를 정해놓고 식당에 들어가기를 권장합니다. 밥을 반 덜어내고 먹는 것도 추천합니다. 2. 비빔밥 채소가 듬뿍 든 비빔밥은 건강에도 좋을 것이라 생각할 수도 있지만 비빔밥에도 당뇨 환자에 독이 되는 고추장이 들어갑니다 . 고추장은 찹쌀가루와 물엿처럼 혈당을 급격히 올리는 재료들로 만들어지는데 여러 숟갈을 넣다.. 2024. 2. 12. 체지방 BMI, 체지방률 측정방법 BMI 유형별 다이어트방법은? 안녕하세요! 오늘은 BMI, 체지방률 측장하는 방법에 대해 알아볼거에요! 또한 다이어트에 가장 중요한 BMI 유형별 다이어트 방법에 대해 소개해 드릴게요 무작정 다이어트 하는것 보다 어떤것이 나에게 맞는 다이어트 방법인지 알고 접근하면 훨씬 효율적인 다이어트를 할수 있는데요! 다이어트에 관심많으신분들 집중해주세요 1. BMI란? BMI는 체질량지수(Body Mass Index)의 약자 로, 체중과 키를 이용하여 계산하는 지수하고 합니다! 체중과 키의 비율로 개인의 비만 여부를 판단하 는 데에 널리 사용됩니다. 이것은 일반적으로 체 중을 키의 제곱으로 나누어 계산되며, 다양한 범 주로 나누어져 비만 정도를 판단하는 데에 이용 됩니다. 일반적으로 세계 각국에서 비만 여부를 객관적으로 평가하기 위한 표준 지표.. 2024. 2. 12. 2024 서울 사는 청년을 위한 혜택 총정리 놓치면 후회해요 2024년도 기준으로 나온 서울사는 청년들을 위한 혜택을 소개 할게요! 서울사는 청년분들 주목 1. 지원 내용 저축액 월 10만원/15만원과 약정 기간 2년/3년 중 선택하여 최대 540만원 매칭액 지원 (본인 저축액+매칭 지원액-총적립금 1080만원) 2. 신청 조건 서울시 거주 만 18~ 34세 근로 중 또는 공고일 이전 1년간 3개월 이상 근로 이력이 있는 청년 (서울시 청년수당 또는 청년 월세 지원 사업 참여자 제외) 개인 소득 세전 월평균 255만원 이하, 부양의무자 소득 연 7억원 미만이고 재산 9억원 미만인 자 3. 신청 기한 및 방법 2022년, 2023년 기준 6월 중순 이므로 올해도 그즈음으로 예상 주소지 동주민센터 방문, 우편, 이메일 접수 자세한 사항은 아래 글을 참조해주세요> 2024. 2. 8. 2024 희망 두배 청년 통장에 관한 총 정리 (+예상 시기) 안녕하세요! 서울시에서 제공하는 희망두배 청년통장에 대해 알아보겠습니다. 2022,2023년도에 시행 하였고 올해도 시행한다고 하는데요 자세히 한번 알아보겠습니다 ▶희망두배 청년통장이란? 본 통장에 가입한 후 2년 또는 3년간 매월 10 만원 또는 15만원의 금액을 저축하게 되며, 저축한 금액과 동일한 금액을 서울시 예산과 시민 후원금으로 추가 적립하여 지원합니다. 이러한 자산 형성 지원사업은 미래 계획을 수립함과 동시에 자립할 수 있을 만한 계기가 됩니다. ▶희망두배 청년통장 신청 자격 서울시 거주하는 근로자, 만 18세~만 34세가 신청 가능 본인 근로소득금액 일정 금액 이하 부양의무자 소득 연 1억 미만, 재산 9억 미만 ▶신청 기간(2024 미정) 신청 시기는 2023년, 2022년도 기준 6월 .. 2024. 2. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
